Reduce esos kilos de m�s bailando Zumba

Todo el mundo habla de Zumba, pero: �qu� es realmente?, �en qu� consiste?, �lo puede hacer todo el mundo?, �es efectivo? En este v�deo recibir�s un aperitivo para comenzar a perder esos kilos de m�s.

En la redacci�n no paramos de hablar de nuevas disciplinas que nos ayuden a luchar contra el sedentarismo y con las que lograr mantenernos en forma al tiempo que, combinado con una dieta sana , consigamos perder esos kilitos de m�s.

Ya casi no nos acordamos de las Navidades pero en nuestros skinny jeans a�n siguen muy presentes, todav�a no hemos conseguido volver a nuestro peso. Si te pasa como a nosotras te interesar� lo que hemos preparado. Nos fuimos a grabar una clase de Zumba Fitness : una nueva disciplina deportiva que no s�lo arrasa en Espa�a sino que ya est� instalada en 185 pa�ses y cada d�a consigue enganchar a m�s gente.

Foto: A. Bernad

Esta semana trabajamos, �todo el cuerpo!

�Qu� es zumba?

Zumba Fitness trata de transmitir una nueva filosof�a deportiva que mezcla el acondicionamiento f�sico, el entretenimiento y la cultura en un baile. Todo ello fomenta el acondicionamiento f�sico vigorizante.
As� suena complicado, pero la realidad es que es m�s sencillo de lo que parece. Tratan de ayudarte a hacer ejercicio de una manera divertida . Quieren que desterremos esa idea de deporte = pereza . Una clase de zumba dura una hora, �te imaginas una hora bailando con tus amigas? Eso es Zumba Fitness.

�Qu� parte del cuerpo trabajas?

Las coreograf�as combinan m�sica internacional con coreograf�as f�ciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable . Cada canci�n tiene su coreo , pero no importa que no te la sepas o que carezcas del sentido de la coordinaci�n, lo importante es moverse, re�rse y lo dem�s llegar� solo. Hay distintos tipos de clases de Zumba, seg�n la zona del cuerpo que quieras trabajar, y seg�n la edad que tengas.

En el v�deo de esta semana, Mariana Carla Morali, una de las monitoras de Zumba Fitness m�s medi�ticas, nos ayuda a trabajar de una manera global .

Objetivo: empezar a moverse de la silla. Cada semana te iremos contando un poquito m�s de c�mo es esta disciplina y de c�mo la puedes combinar con diferentes dietas o ejercicios complementarios .