Autor: Pilar Buisán

Peinados para fin de año

Hola chicas, hoy quiero daros algunas ideas de peinados para fin de año, para que brilleis y estéis estupendas. La primera sugerencia es un recogido estilo años 50: Paso 1: ondular el cabello con ayuda de una plancha o tenacilla, si tienes poco tiempo puedes conseguir un efecto parecido ondulando solo la primera capa. Una vez creada las ondas, con ayuda de un peine o los dedos las abrimos para conseguir un aspecto deshecho. Paso 2: recoge el pelo en una coleta baja en un lado, retuércela con las manos y enróllala sobre sí misma haciendo círculos para conseguir...

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Aprende a cuidar tu espalda y cuello

La vida sedentaria y las malas posturas nos juegan malas pasadas y es importante corregirlas y hacer algunos ejercicios para evitar las contracturas musculares y por tanto los dolores que estas ocasionan. Hoy os queremos hablar de algunos ejercicios de estiramiento muy sencillos que se pueden hacer desde casa o incluso desde la oficina o lugar de trabajo. No lleva más de 30 minutos y si lo hacemos a diario podremos prevenir los dolores de espalda y cuello. Comenzamos con los ejercicios de cuello, estos se pueden realizar desde cualquier lugar. Se recomienda hacer series de 5 al menos...

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ICTIVA, tu gimnasio online

¿El verano te ha dejado unos kilitos de más? ¿Tu horario no te permite ir al gimnasio? No es momento de buscar excusas, sino soluciones! Septiembre es tiempo de buenos propósitos y de preparar agendas para disfrutar de todo lo que te gusta sin agobios. Te presentamos ICTIVA, el gimnasio en casa adaptado a todas las edades, gustos y necesidades para que puedas elegir que actividad y en que momento realizarla evitando así los desplazamientos innecesarios. Cada sesión es dirigida por un entrenador personal y puedes seguirla por internet a través de tu smartTV, ordenador, smartphone…Las salas de ejercicios van...

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